dcsimg

5 พฤติกรรม สาเหตุที่ทำให้อ้วน

11 มีนาคม 2558 | 10:00 น.

สาเหตุที่ทำให้อ้วนนั้นเกิดจากพฤติกรรมหลายๆ อย่าง มาวิเคราะห์กันว่าใน 5 ข้อนี้ คุณมีพฤติกรรมเข้าข่ายตรงกับข้อใดบ้าง...

1. นิสัยการกินจุบจิบ และเลือกกินแต่อาหารที่มีไขมันสูง แป้งและน้ำตาลสูง โดยเฉพาะขนมหวาน ของทอดต่างๆ ทำให้ระหว่างวันทำงานคุณไม่เคยปากว่างเลย 

2. ใช้เวลาไปกับการกินนานเกินไป เช่น ดูทีวีไปด้วยกินไปด้วย, นั่งเม้าท์กับเพื่อนฝูงแล้วก็กินไปด้วย, อ่านหนังสือแล้วก็กินไปด้วย, กิจกรรต่างๆ ที่มักทำควบคู่กับการกินอาหารอย่างเพลิดเพลิน ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้แหละที่เป็นสาเหตุให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัว 

3. พันธุกรรมก็มีแนวโน้มทำให้อ้วนได้ครับ แต่จริงๆ แล้วถ้าเรารู้จักควบคุมนิสัยการกินและรู้จักเลือกกิน คุณก็ไม่จำเป็นต้องอ้วนตามพันธุกรรม 100% นะ 

4. โรคและความเจ็บป่วยบางอย่าง อันนี้น่าเห็นใจครับ เช่น โรคต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ, โรคซึมเศร้า ซึ่งหากมีการรักษาอย่างจริงจังและต่อเนื่อง เราก็อาจหลีกเลี่ยงภาวะอ้วนได้ 

5. ไม่ออกกำลังกายเลย อันนี้ขอตำหนิครับ เพราะหากคุณไม่ยอมออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่คุณจะต้องคอยพกพาความอ้วนไปทุกที่แล้ว คุณยังหมักหมมโรคร้ายต่างๆ ไว้อีกมากมายด้วยครับ 

ได้อ่านทั้ง 5 ข้อไปแล้ว มารายงานเลยครับว่าคุณเข้าข่ายข้อไหนกันบ้าง... 

สัญญากับตัวเองเลย ว่าจะปรับปรุงตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดีไปด้วยกัน :) 


ขอขอบคุณบทความดีๆ จาก :: http://www.fearfatclub.com
ภาพจาก :: http://www.culy.nl/gadgets/pizza-eten-zonder-vieze-vingers/

ข่าวอื่นๆ

  • ความเชื่อผิดๆ เรื่องอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต

  • ออกกำลังกายง่ายๆ เริ่มที่ตัวเรา

  • เพื่อน คือ แรงจูงใจที่ทำให้เราอยากลดน้ำหนัก