dcsimg

ตัวช่วยของคนลดน้ำหนักที่อยากของหวาน

16 มีนาคม 2558 | 00:00 น.

ในช่วงเวลาที่ต้องลดน้ำหนัก อาจทำให้หลายคนกระหายเครื่องดื่มรสชาติหวานๆ ที่ให้พลังงานสูงและไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้เรามีไอเดียในการทำ "Infused water" หรือ "น้ำหมักผลไม้เพื่อสุขภาพ"มาฝากเพื่อเพิ่มความสุขในช่วงลดน้ำหนักให้ทุกคน 

"Infused water" คือ การนำเอาน้ำเปล่าสะอาดหรือน้ำแร่ มาหมักกับผัก ผลไม้ พืชสมุนไพร หรือเครื่องเทศต่างๆ (เลือกตามความชอบ) โดยคุณสามารถออกไอเดียด้วยตัวเอง นำส่วนผสมที่มีประโยชน์หลายๆ อย่างมา mix ให้เข้ากันได้เลย ไม่มีกฎตายตัว 

ซึ่งผัก ผลไม้ พืชสมุนไพร หรือเครื่องเทศต่างๆ เหล่านั้น ล้วนแล้วแต่มีสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งวิตามินและแร่ธาตุ ให้พลังงานต่ำมากๆ จึงไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่และความอ้วนอีกต่อไป 

ไอเดียนี้ยังช่วยให้คนที่ไม่ชอบการดื่มน้ำหรือดื่มน้ำในแต่ละวันน้อย กลายเป็นดื่มน้ำได้เพิ่มมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว แถมน้ำหมักผลไม้นี้ยังมีประโยชน์กับช่วงหน้าร้อนเป็นอย่างมาก เพราะร่างกายของเราเสี่ยงต่อภาวะการขาดน้ำ 

วิธีทำ 
1. หั่นผัก ผลไม้ เป็นชิ้นๆ พอคำ 
2. เติมพืชสมุนไพร หรือเครื่องเทศกลิ่นที่ชอบลงไป (เลือกตามความชอบ) 
3. นำไปใส่ในขวดโหล 
4. ใช้ช้อนคนส่วนผสมเบาๆ ขยี้ๆ นิดนึง เพื่อให้มีกลิ่นหอม 
5. เติมน้ำดื่มสะอาด หรือน้ำแร่ ลงไป 
6. ปิดฝาและนำไปแช่ในตู้เย็น 

ทำเสร็จแล้วควรแช่ในตู้เย็นทันที อย่างน้อย 30 นาที คุณก็สามารถนำออกมาเสิร์ฟคู่กับน้ำแข็งได้แล้ว และควรดื่มให้หมดภายใน 3 วัน 

วิธีทำง่ายๆ แต่ดูสดชื่นน่าดื่มมั้ย :) 



ขอขอบคุณบทความดีๆ จาก :: http://www.fearfatclub.com
ภาพจาก :: http://www.tastespotting.com/tag/infused+water

ข่าวอื่นๆ

  • 5 พฤติกรรม สาเหตุที่ทำให้อ้วน

  • การนอนน้อยส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนัก

  • ความเชื่อผิดๆ เรื่องอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต